Veste, kaj je na vašem krožniku
Razpolovljena leča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, odcejena, brez dodane soli
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH16 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,7 g 13%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Selen 1,8 µg 3%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,6 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Rumeni cepljeni grahsuhi, kuhani, odcejeni, brez dodane soli131 kcal / 100 g
- Rdeča olupljena lečasušeno, kuhano v nesoljeni vodi102 kcal / 100 g
- Polovljen grahzeleni, suhi, kuhani, odcejeni, brez dodane soli134 kcal / 100 g
- Cela lečakuhana (brez dodane maščobe in soli)111 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, brez soli118 kcal / 100 g
- Zeleni polovični grahkuhan122 kcal / 100 g
- Zrela semena lečekuhano, brez soli116 kcal / 100 g
- Rumeni oluščeni grahkuhan126 kcal / 100 g
- Lečakuhano331 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Razpolovljena leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Razpolovljena leča?
100 g živila Razpolovljena leča vsebuje 105 kcal, 7,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Razpolovljena leča?
50 g živila Razpolovljena leča vsebuje 53 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Razpolovljena leča?
150 g živila Razpolovljena leča vsebuje 158 kcal, 11 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Razpolovljena leča?
200 g živila Razpolovljena leča vsebuje 210 kcal, 15 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Razpolovljena leča?
250 g živila Razpolovljena leča vsebuje 263 kcal, 19 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X54 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
