Veste, kaj je na vašem krožniku
ohlajene pšenične tortilje
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za peko ali cvrtje, moka, ohlajeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 306 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 3,7 g —
- Natrij 736 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 7,2 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 146 mg 11%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,1 mg 12%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8,2 g | 46 g | 8 g |
| 1 porcija | 48 g | 147 | 3,9 g | 22 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 96 g | 294 | 7,9 g | 44 g | 7,7 g |
| ½ porcije | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 porcije | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
Podobna živila
- Pšenične tortilje z dolgim rokom trajanjapripravljeno za peko ali cvrtje, pšenično, stabilno na polici297 kcal / 100 g
- Pšenične tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, pšenično, brez dodanega kalcija325 kcal / 100 g
- Pšenična tortilja s sirompripravljeno za peko / cvrtje, moka, sir303 kcal / 100 g
- Navadna pšenična tortiljapripravljeno za peko / cvrtje, moka, navadno325 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Pšenična tortilja z okusom zelenjavepripravljeno za peko / cvrtje, pšenica, z okusom zelenjave (vsebuje vrtno zelenjavo, špinačo, paradižnik)301 kcal / 100 g
- Tortilja iz moke in koruzepripravljeno za peko / cvrtje, iz moke in koruze276 kcal / 100 g
- Polnozrnata tortillapripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnato (polnozrnata pšenica)310 kcal / 100 g
- Koruzne tortiljepripravljene za pečenje ali cvrtje, koruzne218 kcal / 100 g
- Koruzna tortiljapripravljeno za peko / cvrtje, koruzno, soljeno218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ohlajene pšenične tortilje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ohlajene pšenične tortilje?
100 g živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 306 kcal, 8,2 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (48 g) živila ohlajene pšenične tortilje?
1 porcija (48 g) živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 147 kcal, 3,9 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (96 g) živila ohlajene pšenične tortilje?
2 porciji (96 g) živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 294 kcal, 7,9 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (24 g) živila ohlajene pšenične tortilje?
½ porcije (24 g) živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 73 kcal, 2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (144 g) živila ohlajene pšenične tortilje?
3 porcije (144 g) živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 441 kcal, 12 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (192 g) živila ohlajene pšenične tortilje?
4 porcije (192 g) živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 588 kcal, 16 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ohlajene pšenične tortilje?
50 g živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 153 kcal, 4,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ohlajene pšenične tortilje?
150 g živila ohlajene pšenične tortilje vsebuje 459 kcal, 12 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175037 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
