Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
97 % pustega mesa / 3 % maščobe, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 72,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 410 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Mleta govedina pašne rejesurovo198 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi175 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso95 % pustega mesa / 5 % maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso96% pustega / 4% maščobe, surovo121 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Mesna štruca iz mlete govedine97 % pustega / 3 % maščobe, štruca, kuhana, pečena154 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 121 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (113 g) živila Mleta govedina vsebuje 137 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (226 g) živila Mleta govedina vsebuje 273 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (339 g) živila Mleta govedina vsebuje 410 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (452 g) živila Mleta govedina vsebuje 547 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 182 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
