Veste, kaj je na vašem krožniku
mehki kozji sir
Kalorije in hranilne vrednosti
kozji, mehki tip
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 264 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 15 g 73%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 459 mg 20%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 26 mg 1%
- Cink 0,92 mg 8%
- Baker 0,73 mg 81%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 75 | 5,3 g | 0 g | 6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 37 | 2,6 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
Podobna živila
- Mehki kozji sir z brusnicamikozji, mehki, z brusnicami298 kcal / 100 g
- Mehki kozji sir z belo skorjopolnomastni, mehki, bela skorja320 kcal / 100 g
- Kozji sir polmehke vrstekozji, polmehki tip364 kcal / 100 g
- Polmehki kozji sirkozji, polmehki, 35 % do 55 % vode, 30 % maščobe364 kcal / 100 g
- Trdi kozji sirkozji, trda vrsta452 kcal / 100 g
- Sveži kozji sir207 kcal / 100 g
- Svež kozji sirsvež, iz kozjega mleka194 kcal / 100 g
- Kozji sir svežsvež297 kcal / 100 g
- Mazljiv kozji sir naravniiz kozjega mleka, mazljiv, naravni161 kcal / 100 g
- Sir tipa camembert iz kozjega mlekamehko zoren s plenično skorjo288 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mehki kozji sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mehki kozji sir?
100 g živila mehki kozji sir vsebuje 264 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila mehki kozji sir?
1 porcija (28,4 g) živila mehki kozji sir vsebuje 75 kcal, 5,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila mehki kozji sir?
2 porciji (56,7 g) živila mehki kozji sir vsebuje 150 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila mehki kozji sir?
½ porcije (14,2 g) živila mehki kozji sir vsebuje 37 kcal, 2,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila mehki kozji sir?
3 porcije (85,1 g) živila mehki kozji sir vsebuje 225 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila mehki kozji sir?
4 porcije (113,4 g) živila mehki kozji sir vsebuje 299 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mehki kozji sir?
50 g živila mehki kozji sir vsebuje 132 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mehki kozji sir?
150 g živila mehki kozji sir vsebuje 396 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173435 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
