Veste, kaj je na vašem krožniku
Svež kozji sir
Kalorije in hranilne vrednosti
svež, iz kozjega mleka
194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH2,5 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 11 g 53%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 377 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 128 µg 14%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 47 µg 12%
Minerali
- Kalcij 170 mg 13%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 11,9 mg 3%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 159 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 29,5 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 2,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 3,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 6,3 g | 38 g |
Podobna živila
- Sveži kozji sir207 kcal / 100 g
- Mehki kozji sir286 kcal / 100 g
- Kozji siriz kozjega mleka, iz surovega mleka286 kcal / 100 g
- Suhi kozji siriz kozjega mleka440 kcal / 100 g
- Kozji sir svežsvež297 kcal / 100 g
- Mazljiv kozji sir naravniiz kozjega mleka, mazljiv, naravni161 kcal / 100 g
- Polsuhi kozji sirpolsuhi, iz kozjega mleka353 kcal / 100 g
- Sir iz mlečne kislinezoren, iz kozjega mleka308 kcal / 100 g
- Sir tipa camembert iz kozjega mlekamehko zoren s plenično skorjo288 kcal / 100 g
- Skuta iz kozjega mlekanavadno, pribl. 7 % maščobe98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svež kozji sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svež kozji sir?
100 g živila Svež kozji sir vsebuje 194 kcal, 12 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svež kozji sir?
50 g živila Svež kozji sir vsebuje 97 kcal, 6 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svež kozji sir?
150 g živila Svež kozji sir vsebuje 291 kcal, 18 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svež kozji sir?
200 g živila Svež kozji sir vsebuje 388 kcal, 24 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svež kozji sir?
250 g živila Svež kozji sir vsebuje 485 kcal, 30 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 12805 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
