Veste, kaj je na vašem krožniku

Salmon salad

Kalorije in hranilne vrednosti

213
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH2,3 g
Maščobe17 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 213 kcal —
  • Beljakovine 11 g 22%
  • Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
  • Maščobe 17 g 22%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0,4 g 1%
  • Sladkorji 2 g —
  • Natrij 507 mg 22%
  • Holesterol 38 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 7,4 µg 37%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 43 µg 36%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,4 µg 99%
  • Holin 55,1 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 126 mg 10%
  • Železo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalij 245 mg 5%
  • Cink 0,46 mg 4%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Selen 18,2 µg 33%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21311 g2,3 g17 g
1 porcija208 g44323 g4,8 g36 g
2 porciji416 g88645 g9,7 g72 g
½ porcije104 g22211 g2,4 g18 g
3 porcije624 g132968 g15 g108 g
4 porcije832 g177290 g19 g144 g
50 g50 g1075,4 g1,2 g8,7 g
150 g150 g32016 g3,5 g26 g
200 g200 g42622 g4,7 g35 g
250 g250 g53327 g5,8 g43 g

Vprašanja o živilu Salmon salad

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Salmon salad?

100 g živila Salmon salad vsebuje 213 kcal, 11 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (208 g) živila Salmon salad?

1 porcija (208 g) živila Salmon salad vsebuje 443 kcal, 23 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (416 g) živila Salmon salad?

2 porciji (416 g) živila Salmon salad vsebuje 886 kcal, 45 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (104 g) živila Salmon salad?

½ porcije (104 g) živila Salmon salad vsebuje 222 kcal, 11 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (624 g) živila Salmon salad?

3 porcije (624 g) živila Salmon salad vsebuje 1329 kcal, 68 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 108 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (832 g) živila Salmon salad?

4 porcije (832 g) živila Salmon salad vsebuje 1772 kcal, 90 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 144 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Salmon salad?

50 g živila Salmon salad vsebuje 107 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Salmon salad?

150 g živila Salmon salad vsebuje 320 kcal, 16 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27450030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin