Veste, kaj je na vašem krožniku

Tuna salad with cheese

Kalorije in hranilne vrednosti

214
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH2,5 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 214 kcal —
  • Beljakovine 11 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 4,1 g 21%
  • Vlaknine 0,4 g 1%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 440 mg 19%
  • Holesterol 34 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Vitamin K 40,7 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Holin 23 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 87 mg 7%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalij 147 mg 3%
  • Cink 0,71 mg 6%
  • Baker 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 porcija238 g50927 g5,8 g42 g
2 porciji476 g101954 g12 g84 g
½ porcije119 g25514 g2,9 g21 g
3 porcije714 g152881 g18 g126 g
4 porcije952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Vprašanja o živilu Tuna salad with cheese

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna salad with cheese?

100 g živila Tuna salad with cheese vsebuje 214 kcal, 11 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (238 g) živila Tuna salad with cheese?

1 porcija (238 g) živila Tuna salad with cheese vsebuje 509 kcal, 27 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (476 g) živila Tuna salad with cheese?

2 porciji (476 g) živila Tuna salad with cheese vsebuje 1019 kcal, 54 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (119 g) živila Tuna salad with cheese?

½ porcije (119 g) živila Tuna salad with cheese vsebuje 255 kcal, 14 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (714 g) živila Tuna salad with cheese?

3 porcije (714 g) živila Tuna salad with cheese vsebuje 1528 kcal, 81 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 126 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (952 g) živila Tuna salad with cheese?

4 porcije (952 g) živila Tuna salad with cheese vsebuje 2037 kcal, 108 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 167 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna salad with cheese?

50 g živila Tuna salad with cheese vsebuje 107 kcal, 5,7 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna salad with cheese?

150 g živila Tuna salad with cheese vsebuje 321 kcal, 17 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27450090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin