Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna salad with egg
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 393 mg 17%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 40,9 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Holin 46,6 mg 8%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,03 mg 4%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 porcija | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 porciji | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ porcije | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 porcije | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 porcije | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Podobna živila
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tuna salad with egg
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna salad with egg?
100 g živila Tuna salad with egg vsebuje 190 kcal, 10 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (238 g) živila Tuna salad with egg?
1 porcija (238 g) živila Tuna salad with egg vsebuje 452 kcal, 25 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (476 g) živila Tuna salad with egg?
2 porciji (476 g) živila Tuna salad with egg vsebuje 904 kcal, 49 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (119 g) živila Tuna salad with egg?
½ porcije (119 g) živila Tuna salad with egg vsebuje 226 kcal, 12 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (714 g) živila Tuna salad with egg?
3 porcije (714 g) živila Tuna salad with egg vsebuje 1357 kcal, 73 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 110 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (952 g) živila Tuna salad with egg?
4 porcije (952 g) živila Tuna salad with egg vsebuje 1809 kcal, 98 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 147 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna salad with egg?
50 g živila Tuna salad with egg vsebuje 95 kcal, 5,1 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna salad with egg?
150 g živila Tuna salad with egg vsebuje 285 kcal, 15 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27450100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
