Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi ogrščice
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
37
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH4,8 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 323 µg 36%
- Vitamin C 55 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 250 mg 19%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 85 mg 20%
- Fosfor 81 mg 6%
- Kalij 540 mg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,9 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,7 g | 7,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,6 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,5 g | 12 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Liste redkvicesurovo33 kcal / 100 g
- Gorčični listisurovo27 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Listi patresurovo39 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljesurovo33 kcal / 100 g
- Liste pesesurovo22 kcal / 100 g
- Vinovi listisurovo93 kcal / 100 g
- Brokolijevi listisurovo28 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi ogrščice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi ogrščice?
100 g živila Listi ogrščice vsebuje 37 kcal, 3,8 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi ogrščice?
50 g živila Listi ogrščice vsebuje 19 kcal, 1,9 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi ogrščice?
150 g živila Listi ogrščice vsebuje 56 kcal, 5,7 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi ogrščice?
200 g živila Listi ogrščice vsebuje 74 kcal, 7,6 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi ogrščice?
250 g živila Listi ogrščice vsebuje 93 kcal, 9,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-333 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
