Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus
Kalorije in hranilne vrednosti
suh
376
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH72 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 376 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 72 g 26%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5 g 18%
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,25 mg 27%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Kuskus v zrnjukuhano, brez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kuskus z zelenjavonesoljen95 kcal / 100 g
- Kuskus iz zdrobaz rakci, s soljo93 kcal / 100 g
- Zelenjavni kuskusiz zdroba, s soljo133 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Koruzne testeninesuhe357 kcal / 100 g
- Rižev kuskuss kokosom in kokosovim mlekom339 kcal / 100 g
- Kuskus s tunonesoljen108 kcal / 100 g
- Kuskus z rakcis soljo102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus?
100 g živila Kuskus vsebuje 376 kcal, 13 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus?
50 g živila Kuskus vsebuje 188 kcal, 6,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus?
150 g živila Kuskus vsebuje 564 kcal, 19 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus?
200 g živila Kuskus vsebuje 752 kcal, 26 g beljakovin, 145 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus?
250 g živila Kuskus vsebuje 940 kcal, 32 g beljakovin, 181 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4420 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
