Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan
112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH22 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 3,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,38 mg 2%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 58 mg 1%
- Cink 0,26 mg 2%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Kuskus iz koruzekuhan, s polnomastnim mlekom128 kcal / 100 g
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Kuskus v zrnjukuhano, brez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kuskus z zelenjavonesoljen95 kcal / 100 g
- Kuskus iz zdrobakuhan, brez olja, brez soli107 kcal / 100 g
- Kvinojakuhana120 kcal / 100 g
- Kinojakuhano120 kcal / 100 g
- Testeninekuhano, obogateno, brez dodane soli158 kcal / 100 g
- Bulgurkuhano83 kcal / 100 g
- Koruzne testeninekuhano126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus?
100 g živila Kuskus vsebuje 112 kcal, 3,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus?
50 g živila Kuskus vsebuje 56 kcal, 1,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus?
150 g živila Kuskus vsebuje 168 kcal, 5,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus?
200 g živila Kuskus vsebuje 224 kcal, 7,6 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus?
250 g živila Kuskus vsebuje 280 kcal, 9,5 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4490 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
