Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus
Kalorije in hranilne vrednosti
predkuhan kuskus iz trde pšenice, surov
366
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH73 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 366 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 73 g 26%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 3,5 g —
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6,2 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Kuskus v zrnjukuhano, brez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kuskus iz zdrobaz rakci, s soljo93 kcal / 100 g
- Zelenjavni kuskusiz zdroba, s soljo133 kcal / 100 g
- Kuskus z zelenjavonesoljen95 kcal / 100 g
- Gres iz trde pšenicesurovo350 kcal / 100 g
- Couscous wholemael unprepared342 kcal / 100 g
- Polnozrnni kuskuskuhan114 kcal / 100 g
- Rižev kuskuss kokosom in kokosovim mlekom339 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus?
100 g živila Kuskus vsebuje 366 kcal, 12 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus?
50 g živila Kuskus vsebuje 183 kcal, 6,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus?
150 g živila Kuskus vsebuje 549 kcal, 19 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus?
200 g živila Kuskus vsebuje 732 kcal, 25 g beljakovin, 145 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus?
250 g živila Kuskus vsebuje 915 kcal, 31 g beljakovin, 182 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9681 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
