Veste, kaj je na vašem krožniku
Konjski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,4 g
Maščobe4,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,2 µg 22%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0,4 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0,6 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
Podobna živila
- Zrezek konjskih rebersurovo118 kcal / 100 g
- Konjski pljučni zrezeksurovo121 kcal / 100 g
- Konjskega mesasurovo168 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Zrezek iz konjskega ledjapečeno, pečeno v pečici173 kcal / 100 g
- Konjsko mesosurovo143 kcal / 100 g
- Konjsko stegnosurovo106 kcal / 100 g
- Goveji rebrni zrezeksurov231 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezeksurov108 kcal / 100 g
- Svinjski zrezeksurovo149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Konjski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Konjski zrezek?
100 g živila Konjski zrezek vsebuje 129 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Konjski zrezek?
50 g živila Konjski zrezek vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Konjski zrezek?
150 g živila Konjski zrezek vsebuje 194 kcal, 32 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Konjski zrezek?
200 g živila Konjski zrezek vsebuje 258 kcal, 43 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Konjski zrezek?
250 g živila Konjski zrezek vsebuje 323 kcal, 54 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6901 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
