Veste, kaj je na vašem krožniku
Kitajsko zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH2,4 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 14 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15,8 µg 2%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Ohrovtsurovo35 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Rdeče zeljesurovo31 kcal / 100 g
- Kimči zelje15 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtsurov43 kcal / 100 g
- Gorčično zeljesurovo18 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kitajsko zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajsko zelje?
100 g živila Kitajsko zelje vsebuje 14 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajsko zelje?
50 g živila Kitajsko zelje vsebuje 7 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajsko zelje?
150 g živila Kitajsko zelje vsebuje 21 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajsko zelje?
200 g živila Kitajsko zelje vsebuje 28 kcal, 2,4 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajsko zelje?
250 g živila Kitajsko zelje vsebuje 35 kcal, 3 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6304 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
