Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja sprednja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 243 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 106 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 257 mg 5%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Podobna živila
- Avstralska jagnječja sprednja golenuvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo123 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno209 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, kuhan, dušen247 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica piščaliločljivo pusto in mastno, prirojeno na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Telečja stegnasprednje in zadnje, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaločljivo pusto in mastno, obrezano na 3 mm maščobe, choice, kuhano, dušeno337 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno344 kcal / 100 g
- Teletina stegnosprednje in zadnje, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja sprednja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja sprednja golen?
100 g živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 243 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (148 g) živila Jagnječja sprednja golen?
1 porcija (148 g) živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 360 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (296 g) živila Jagnječja sprednja golen?
2 porciji (296 g) živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 719 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74 g) živila Jagnječja sprednja golen?
½ porcije (74 g) živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 180 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (444 g) živila Jagnječja sprednja golen?
3 porcije (444 g) živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 1079 kcal, 126 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (592 g) živila Jagnječja sprednja golen?
4 porcije (592 g) živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 1439 kcal, 168 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja sprednja golen?
50 g živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 122 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja sprednja golen?
150 g živila Jagnječja sprednja golen vsebuje 365 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174371 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
