Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
sprednje in zadnje, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 32 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Natrij 93 mg 4%
- Holesterol 124 mg 41%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 6,6 mg 60%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Avstralska sprednja telečja stegnas kostjo, samo pusto meso, surovo123 kcal / 100 g
- Avstralska zadnja telečja stegnas kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo144 kcal / 100 g
- Teletina stegnosprednje in zadnje, samo ločljivo pusto meso, surovo108 kcal / 100 g
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, dušeno236 kcal / 100 g
- Teletina pleče in stegnoKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno211 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno243 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja stegna?
100 g živila Telečja stegna vsebuje 191 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja stegna?
1 porcija (85 g) živila Telečja stegna vsebuje 162 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja stegna?
2 porciji (170 g) živila Telečja stegna vsebuje 325 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja stegna?
3 porcije (255 g) živila Telečja stegna vsebuje 487 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja stegna?
4 porcije (340 g) živila Telečja stegna vsebuje 649 kcal, 107 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja stegna?
50 g živila Telečja stegna vsebuje 96 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja stegna?
150 g živila Telečja stegna vsebuje 287 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172569 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
