Veste, kaj je na vašem krožniku
teletina, stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
sprednje in zadnje, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 4 mg 36%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 32 | 5,4 g | 0 g | 1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 16 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 96 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 48 g | 0 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, surovo132 kcal / 100 g
- Televja pleča in stegnopusto, surovo105 kcal / 100 g
- Telečje stegnosurovo116 kcal / 100 g
- Teletina pleče in stegnoKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Telečja stegenj ali kračasurovo118 kcal / 100 g
- Telečja kračapripravljeno140 kcal / 100 g
- Avstralska sprednja telečja stegnas kostjo, samo pusto meso, surovo123 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, surovo117 kcal / 100 g
- Avstralska zadnja telečja stegnas kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo144 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto meso in maščoba, surovo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu teletina, stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila teletina, stegno?
100 g živila teletina, stegno vsebuje 113 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila teletina, stegno?
1 porcija (28,4 g) živila teletina, stegno vsebuje 32 kcal, 5,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila teletina, stegno?
2 porciji (56,7 g) živila teletina, stegno vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila teletina, stegno?
½ porcije (14,2 g) živila teletina, stegno vsebuje 16 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila teletina, stegno?
3 porcije (85,1 g) živila teletina, stegno vsebuje 96 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila teletina, stegno?
4 porcije (113,4 g) živila teletina, stegno vsebuje 128 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila teletina, stegno?
50 g živila teletina, stegno vsebuje 57 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila teletina, stegno?
150 g živila teletina, stegno vsebuje 170 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172568 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
