Veste, kaj je na vašem krožniku
francoska štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
francosko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 277 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 574 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 91 mg 7%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 84 mg 7%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8,6 g | 47 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 79 | 2,4 g | 13 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 157 | 4,9 g | 27 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 39 | 1,2 g | 6,7 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 236 | 7,3 g | 40 g | 3,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 314 | 9,8 g | 53 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,3 g | 24 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 71 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 17 g | 94 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 118 g | 11 g |
Podobna živila
- Francoska baguetafrancoski kruh287 kcal / 100 g
- Trda štručkatrdo, vključno s kaiserjem293 kcal / 100 g
- Francoski kruhopečen317 kcal / 100 g
- Bela žemljicaindustrijsko izdelana250 kcal / 100 g
- Mehiška žemljica bolillo318 kcal / 100 g
- Polnozrnata štručkapolnozrnato244 kcal / 100 g
- Mlečna štručkaiz pekarne376 kcal / 100 g
- Žemljicas polnilom za pico233 kcal / 100 g
- Sladka žemljicasladka321 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu francoska štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila francoska štručka?
100 g živila francoska štručka vsebuje 277 kcal, 8,6 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila francoska štručka?
1 porcija (28,4 g) živila francoska štručka vsebuje 79 kcal, 2,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila francoska štručka?
2 porciji (56,7 g) živila francoska štručka vsebuje 157 kcal, 4,9 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila francoska štručka?
½ porcije (14,2 g) živila francoska štručka vsebuje 39 kcal, 1,2 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila francoska štručka?
3 porcije (85,1 g) živila francoska štručka vsebuje 236 kcal, 7,3 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila francoska štručka?
4 porcije (113,4 g) živila francoska štručka vsebuje 314 kcal, 9,8 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila francoska štručka?
50 g živila francoska štručka vsebuje 139 kcal, 4,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila francoska štručka?
150 g živila francoska štručka vsebuje 416 kcal, 13 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172795 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
