Veste, kaj je na vašem krožniku
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 213 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Natrij 495 mg 22%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 134 mg 3%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
100 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 213 kcal, 7,4 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
1 porcija (28,4 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 60 kcal, 2,1 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
2 porciji (56,7 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 121 kcal, 4,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
½ porcije (14,2 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 30 kcal, 1 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
3 porcije (85,1 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 181 kcal, 6,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
4 porcije (113,4 g) živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 242 kcal, 8,4 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
50 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 107 kcal, 3,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje?
150 g živila zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje vsebuje 320 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172763 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
