Veste, kaj je na vašem krožniku
Fazanovo stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 134 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,74 mg 44%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 296 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 49,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Fazanov mesosurovo, samo meso133 kcal / 100 g
- Fazanov prsisamo meso, surovo133 kcal / 100 g
- Fazanovo mesosurovo127 kcal / 100 g
- Cel fazansurov223 kcal / 100 g
- Fazantmeso, surovo126 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Pérsica stegnosurovo118 kcal / 100 g
- Piščančja stegnos kožo, surovo163 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fazanovo stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fazanovo stegno?
100 g živila Fazanovo stegno vsebuje 134 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (99 g) živila Fazanovo stegno?
1 porcija (99 g) živila Fazanovo stegno vsebuje 133 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (198 g) živila Fazanovo stegno?
2 porciji (198 g) živila Fazanovo stegno vsebuje 265 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (49,5 g) živila Fazanovo stegno?
½ porcije (49,5 g) živila Fazanovo stegno vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (297 g) živila Fazanovo stegno?
3 porcije (297 g) živila Fazanovo stegno vsebuje 398 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (396 g) živila Fazanovo stegno?
4 porcije (396 g) živila Fazanovo stegno vsebuje 531 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fazanovo stegno?
50 g živila Fazanovo stegno vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fazanovo stegno?
150 g živila Fazanovo stegno vsebuje 201 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172417 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
