Veste, kaj je na vašem krožniku
Emu ploščati filet
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 150 mg 7%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 6,1 µg 255%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Emusurove103 kcal / 100 g
- Emu zunanje stegnosurovo103 kcal / 100 g
- Surovi mleti emusurovo134 kcal / 100 g
- Surovi emu stegnosurovo112 kcal / 100 g
- Nojev pljučni filesurovo123 kcal / 100 g
- Nojev filesurov109 kcal / 100 g
- Meso emujasurovo117 kcal / 100 g
- Nojevo okroglosurovo116 kcal / 100 g
- Notranje stegno emujakuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Nojevi notranji trakcisurovo127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Emu ploščati filet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Emu ploščati filet?
100 g živila Emu ploščati filet vsebuje 102 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Emu ploščati filet?
1 porcija (85 g) živila Emu ploščati filet vsebuje 87 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Emu ploščati filet?
2 porciji (170 g) živila Emu ploščati filet vsebuje 173 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Emu ploščati filet?
½ porcije (42,5 g) živila Emu ploščati filet vsebuje 43 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Emu ploščati filet?
3 porcije (255 g) živila Emu ploščati filet vsebuje 260 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Emu ploščati filet?
4 porcije (340 g) živila Emu ploščati filet vsebuje 347 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Emu ploščati filet?
50 g živila Emu ploščati filet vsebuje 51 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Emu ploščati filet?
150 g živila Emu ploščati filet vsebuje 153 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174478 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
