Veste, kaj je na vašem krožniku
Črnooki fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
336
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH49 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 336 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 6,9 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 94,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 8,3 mg 46%
- Magnezij 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalij 1112 mg 24%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Podobna živila
- Kravji fižolsuho343 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni34 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Bela vignja320 kcal / 100 g
- Rjava vignja320 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Vršički listov fižola dolivkasurovo29 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, surovo347 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črnooki fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črnooki fižol?
100 g živila Črnooki fižol vsebuje 336 kcal, 24 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črnooki fižol?
50 g živila Črnooki fižol vsebuje 168 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črnooki fižol?
150 g živila Črnooki fižol vsebuje 504 kcal, 35 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črnooki fižol?
200 g živila Črnooki fižol vsebuje 672 kcal, 47 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črnooki fižol?
250 g živila Črnooki fižol vsebuje 840 kcal, 59 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3282 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
