Veste, kaj je na vašem krožniku
Črnooki fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, navadno, trdno in tekočina
77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,7 g
OH10 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 4,7 g 9%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 293 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Kravji fižolčrne oči, crowder, južni, zrela semena, v pločevinkah, navadna77 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Beli fižol navyv pločevinki, trdni del in tekočina113 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, konzerviran, trdne snovi in tekočina81 kcal / 100 g
- Fižol cranberryv pločevinki, s trdnimi snovmi in tekočino83 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina58 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črnooki fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črnooki fižol?
100 g živila Črnooki fižol vsebuje 77 kcal, 4,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črnooki fižol?
50 g živila Črnooki fižol vsebuje 39 kcal, 2,4 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črnooki fižol?
150 g živila Črnooki fižol vsebuje 116 kcal, 7,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črnooki fižol?
200 g živila Črnooki fižol vsebuje 154 kcal, 9,5 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črnooki fižol?
250 g živila Črnooki fižol vsebuje 193 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3284 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
