Veste, kaj je na vašem krožniku
Čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana
114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH9,5 g
Maščobe4,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 7,6 g 27%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 480 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 170 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,8 mg 7%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5,3 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,7 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 8 g | 14 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 19 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 24 g | 11 g |
Podobna živila
- Suha čičerika
- Oluščena čičerikachanna dhal, brez semenske ovojnice, surova, suha320 kcal / 100 g
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, kuhan v neslani vodi129 kcal / 100 g
- Deljena čičerika Kabulistročnice, suh, kuhan v neslani vodi114 kcal / 100 g
- Stročnicepovprečne, kuhane, brez dodane maščobe in soli127 kcal / 100 g
- Graholuščen, svež, kuhan72 kcal / 100 g
- Humusčičerikina pasta158 kcal / 100 g
- Solata iz čičerikez oljčnim oljem, soljena96 kcal / 100 g
- Čičerikin karikomercialno, stročnice119 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čičerika?
100 g živila Čičerika vsebuje 114 kcal, 5,3 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čičerika?
50 g živila Čičerika vsebuje 57 kcal, 2,7 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čičerika?
150 g živila Čičerika vsebuje 171 kcal, 8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čičerika?
200 g živila Čičerika vsebuje 228 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čičerika?
250 g živila Čičerika vsebuje 285 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X76 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
