Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli v sirni omaki
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno z delno posnetim mlekom, domače
118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,3 g
OH5,9 g
Maščobe7,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 4,5 g 23%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 130 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,7 µg 12%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 169 mg 13%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Podobna živila
- Por v sirni omakinarejeno z delno posnetim mlekom, domače82 kcal / 100 g
- Sirna omakapripravljeno z delno posnetim mlekom, domače182 kcal / 100 g
- Cvetača s siromnarejeno z delno posnetim mlekom, domače97 kcal / 100 g
- Cvetača v beli omakipripravljeno s polposnetim mlekom, domače63 kcal / 100 g
- Gratin iz brokolijaz mlekom, kavo, smetano, sirom, jajcem, domač100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli v sirni omaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli v sirni omaki?
100 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 118 kcal, 7,3 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli v sirni omaki?
50 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 59 kcal, 3,7 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli v sirni omaki?
150 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 177 kcal, 11 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli v sirni omaki?
200 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 236 kcal, 15 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli v sirni omaki?
250 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 295 kcal, 18 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-700 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
