Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli v sirni omaki
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno z posnetim mlekom, domače
114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,3 g
OH5,9 g
Maščobe6,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 130 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 135 µg 15%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 170 mg 13%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Podobna živila
- Por v sirni omakinarejeno z posnetim mlekom, domače79 kcal / 100 g
- Cvetača v beli omakipripravljeno z posnetim mlekom, domače58 kcal / 100 g
- Sirna omakanarejeno z posnetim mlekom, domače172 kcal / 100 g
- Cvetača s siromnarejeno z posnetim mlekom, domače94 kcal / 100 g
- Gratin iz brokolijaz mlekom, kavo, smetano, sirom, jajcem, domač100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli v sirni omaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli v sirni omaki?
100 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 114 kcal, 7,3 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli v sirni omaki?
50 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 57 kcal, 3,7 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli v sirni omaki?
150 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 171 kcal, 11 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli v sirni omaki?
200 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 228 kcal, 15 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli v sirni omaki?
250 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 285 kcal, 18 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-701 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
