Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli v sirni omaki
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno z polnomastnim mlekom, domače
124
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,3 g
OH5,8 g
Maščobe8,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 5,8 g 2%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 129 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Podobna živila
- Por v sirni omakinarejeno s polnomastnim mlekom, domače87 kcal / 100 g
- Sirna omakanarejeno z polnomastnim mlekom, domače197 kcal / 100 g
- Cvetača v beli omakipripravljeno s polnomastnim mlekom, domače72 kcal / 100 g
- Cvetača s sirompripravljeno s polnomastnim mlekom, domače102 kcal / 100 g
- Gratin iz brokolijaz mlekom, kavo, smetano, sirom, jajcem, domač100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli v sirni omaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli v sirni omaki?
100 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 124 kcal, 7,3 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli v sirni omaki?
50 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 62 kcal, 3,7 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli v sirni omaki?
150 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 186 kcal, 11 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli v sirni omaki?
200 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 248 kcal, 15 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli v sirni omaki?
250 g živila Brokoli v sirni omaki vsebuje 310 kcal, 18 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-702 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
