Veste, kaj je na vašem krožniku
Beljak
Kalorije in hranilne vrednosti
piščančje, sveže ali zamrznjeno, kuhano
48
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH1,2 g
Maščobe0 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 48 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 166 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Minerali
- Kalcij 7,9 mg 1%
- Železo 0,06 mg 0%
- Magnezij 8,9 mg 2%
- Fosfor 13,2 mg 1%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
Podobna živila
- Jajčni beljaksurov, zamrznjen, pasteriziran48 kcal / 100 g
- Beljak v prahukokošji338 kcal / 100 g
- Jajčni beljak v prahuv prahu356 kcal / 100 g
- Beljak kokošjega jajcakuhano52 kcal / 100 g
- Kosmiči jajčnega beljakaposušeno v ponvi351 kcal / 100 g
- Celo jajcepiščanec, sveže ali zamrznjeno, surovo152 kcal / 100 g
- Rumenjaksurov, svež322 kcal / 100 g
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Kokošje jajcesveže
- Omleta iz beljakovkokošje jajce, samo beljak, ocvrta48 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beljak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beljak?
100 g živila Beljak vsebuje 48 kcal, 10 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beljak?
50 g živila Beljak vsebuje 24 kcal, 5 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beljak?
150 g živila Beljak vsebuje 72 kcal, 15 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beljak?
200 g živila Beljak vsebuje 96 kcal, 20 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beljak?
250 g živila Beljak vsebuje 120 kcal, 25 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6605 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
