Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajčni beljak
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, v kosmičih, stabilizirano, z zmanjšano vsebnostjo glukoze
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 351 kcal —
- Beljakovine 77 g 154%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1156 mg 50%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 2,2 mg 166%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 37%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Holin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 83 mg 6%
- Železo 0,23 mg 1%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 1042 mg 22%
- Cink 0,15 mg 1%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 117 µg 212%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 100 | 22 g | 1,2 g | 0 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 199 | 44 g | 2,4 g | 0 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 50 | 11 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 299 | 65 g | 3,5 g | 0 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 398 | 87 g | 4,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0,1 g |
Podobna živila
- Jajčni beljak v prahuv prahu356 kcal / 100 g
- Beljak v prahupiščančje, sušeno, z zmanjšano vsebnostjo glukoze376 kcal / 100 g
- Beljakdehidriran, pasteriziran346 kcal / 100 g
- Kosmiči jajčnega beljakaposušeno v ponvi351 kcal / 100 g
- Celo jajcesušeno, stabilizirano, z zmanjšano vsebnostjo glukoze615 kcal / 100 g
- Rumenjakpiščanec, sušeno669 kcal / 100 g
- Jajčne testenine iz beljakovsušeno, surovo365 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Nadomestek jajc v prahu444 kcal / 100 g
- Jajce v prahupowder587 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajčni beljak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni beljak?
100 g živila Jajčni beljak vsebuje 351 kcal, 77 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jajčni beljak?
1 porcija (28,4 g) živila Jajčni beljak vsebuje 100 kcal, 22 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jajčni beljak?
2 porciji (56,7 g) živila Jajčni beljak vsebuje 199 kcal, 44 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jajčni beljak?
½ porcije (14,2 g) živila Jajčni beljak vsebuje 50 kcal, 11 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jajčni beljak?
3 porcije (85,1 g) živila Jajčni beljak vsebuje 299 kcal, 65 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jajčni beljak?
4 porcije (113,4 g) živila Jajčni beljak vsebuje 398 kcal, 87 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni beljak?
50 g živila Jajčni beljak vsebuje 176 kcal, 39 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni beljak?
150 g živila Jajčni beljak vsebuje 527 kcal, 115 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173426 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
