Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajčni beljak
Kalorije in hranilne vrednosti
posušen, stabiliziran, z zmanjšano vsebnostjo glukoze
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 357 kcal —
- Beljakovine 84 g 168%
- Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1299 mg 56%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 285%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Holin 10,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Železo 0,18 mg 1%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 884 mg 19%
- Cink 0,13 mg 1%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 192 µg 349%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 107 g | 382 | 90 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 214 g | 764 | 180 g | 9,7 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 53,5 g | 191 | 45 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 porcije | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Jajčni beljak v prahuv prahu356 kcal / 100 g
- Beljak v prahupiščančje, sušeno, z zmanjšano vsebnostjo glukoze376 kcal / 100 g
- Beljakdehidriran, pasteriziran346 kcal / 100 g
- Celo jajcesušeno, stabilizirano, z zmanjšano vsebnostjo glukoze615 kcal / 100 g
- Kosmiči jajčnega beljakaposušeno v ponvi351 kcal / 100 g
- Nadomestek jajc v prahu444 kcal / 100 g
- Jajce v prahupowder587 kcal / 100 g
- Rumenjakpiščanec, sušeno669 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Jajčni prah562 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajčni beljak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni beljak?
100 g živila Jajčni beljak vsebuje 357 kcal, 84 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (107 g) živila Jajčni beljak?
1 porcija (107 g) živila Jajčni beljak vsebuje 382 kcal, 90 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (214 g) živila Jajčni beljak?
2 porciji (214 g) živila Jajčni beljak vsebuje 764 kcal, 180 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (53,5 g) živila Jajčni beljak?
½ porcije (53,5 g) živila Jajčni beljak vsebuje 191 kcal, 45 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (321 g) živila Jajčni beljak?
3 porcije (321 g) živila Jajčni beljak vsebuje 1146 kcal, 270 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (428 g) živila Jajčni beljak?
4 porcije (428 g) živila Jajčni beljak vsebuje 1528 kcal, 360 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni beljak?
50 g živila Jajčni beljak vsebuje 179 kcal, 42 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni beljak?
150 g živila Jajčni beljak vsebuje 536 kcal, 126 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170895 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
