Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, sveže ali zamrznjeno, surovo
152
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH0,8 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 152 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 122 mg 5%
- Holesterol 380 mg 127%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 3,7 mg 25%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 38,2 µg 127%
- Folati (B9) 68,4 µg 17%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Holin 392 mg 71%
Minerali
- Kalcij 50,2 mg 4%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 10,3 mg 2%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Podobna živila
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcesurovo127 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajcezamrznjeno128 kcal / 100 g
- Jajceav, surovo132 kcal / 100 g
- Piščančje jajcesurovo, ekološko135 kcal / 100 g
- Surovo celo kokošje jajcesurovo15 kcal / 100 g
- Celo rdeče kokošje jajcesurovo134 kcal / 100 g
- Kokošje jajcedelno ekološko, celo, surovo120 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Rumenjaksurov, svež322 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 152 kcal, 12 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo jajce?
50 g živila Celo jajce vsebuje 76 kcal, 6,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo jajce?
150 g živila Celo jajce vsebuje 228 kcal, 18 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Celo jajce?
200 g živila Celo jajce vsebuje 304 kcal, 25 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Celo jajce?
250 g živila Celo jajce vsebuje 380 kcal, 31 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
