Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
poširano, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 297 mg 13%
- Holesterol 370 mg 123%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Holin 234 mg 43%
Minerali
- Kalcij 56 mg 4%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porcije | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Podobna živila
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcepoširano136 kcal / 100 g
- Celo poširano jajcepiščančje, kuhano145 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajcepoširano149 kcal / 100 g
- Jajcekuhano134 kcal / 100 g
- Piščančje jajcekuhano, ekološko136 kcal / 100 g
- Poširano jajce139 kcal / 100 g
- Mehko kuhano jajcekuhano130 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, kuhano, s soljo125 kcal / 100 g
- Trdo kuhano jajcetrdo kuhano156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 143 kcal, 13 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (50 g) živila Celo jajce?
1 porcija (50 g) živila Celo jajce vsebuje 72 kcal, 6,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (100 g) živila Celo jajce?
2 porciji (100 g) živila Celo jajce vsebuje 143 kcal, 13 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (25 g) živila Celo jajce?
½ porcije (25 g) živila Celo jajce vsebuje 36 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (150 g) živila Celo jajce?
3 porcije (150 g) živila Celo jajce vsebuje 215 kcal, 19 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (200 g) živila Celo jajce?
4 porcije (200 g) živila Celo jajce vsebuje 286 kcal, 25 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Celo jajce?
250 g živila Celo jajce vsebuje 358 kcal, 31 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172186 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
