Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo poširano jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
piščančje, kuhano
145
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH1 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 145 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 125 mg 5%
- Holesterol 366 mg 122%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Holin 294 mg 53%
Minerali
- Kalcij 44,8 mg 3%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Podobna živila
- Celotno kokošje jajcepoširano136 kcal / 100 g
- Celo jajcepoširano, kuhano143 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajcepoširano149 kcal / 100 g
- Poširano jajce139 kcal / 100 g
- Piščančje jajcekuhano, ekološko136 kcal / 100 g
- Kokošje jajcepoširano138 kcal / 100 g
- Mehko kuhano jajcekuhano130 kcal / 100 g
- Jajcekuhano134 kcal / 100 g
- Jajčni beljakkokošji, poširan42 kcal / 100 g
- Trdo kuhano kokošje jajcekuhano145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo poširano jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo poširano jajce?
100 g živila Celo poširano jajce vsebuje 145 kcal, 12 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo poširano jajce?
50 g živila Celo poširano jajce vsebuje 73 kcal, 5,9 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo poširano jajce?
150 g živila Celo poširano jajce vsebuje 218 kcal, 18 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Celo poširano jajce?
200 g živila Celo poširano jajce vsebuje 290 kcal, 24 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Celo poširano jajce?
250 g živila Celo poširano jajce vsebuje 363 kcal, 30 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 132 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
