Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, surovo, pasterizirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 128 mg 6%
- Holesterol 372 mg 124%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Holin 268 mg 49%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 135 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porcija | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porcije | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Podobna živila
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcesurovo127 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajcezamrznjeno128 kcal / 100 g
- Jajceiz proste reje, surovo132 kcal / 100 g
- Celo račje jajcesveže, surovo185 kcal / 100 g
- Rumenjaksurov, svež322 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Piščančje jajcesurovo, ekološko135 kcal / 100 g
- Surovo celo kokošje jajcesurovo15 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 147 kcal, 12 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Celo jajce?
1 porcija (28 g) živila Celo jajce vsebuje 41 kcal, 3,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Celo jajce?
2 porciji (56 g) živila Celo jajce vsebuje 82 kcal, 6,9 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Celo jajce?
½ porcije (14 g) živila Celo jajce vsebuje 21 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Celo jajce?
3 porcije (84 g) živila Celo jajce vsebuje 123 kcal, 10 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Celo jajce?
4 porcije (112 g) živila Celo jajce vsebuje 165 kcal, 14 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo jajce?
50 g živila Celo jajce vsebuje 74 kcal, 6,2 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo jajce?
150 g živila Celo jajce vsebuje 221 kcal, 19 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172202 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
