Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt, kuhan
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 207 mg 9%
- Holesterol 401 mg 134%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
- Holin 317 mg 58%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porcija | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ porcije | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porcije | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Podobna živila
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Celo ocvrto jajcepiščančje, kuhano193 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajceocvrto185 kcal / 100 g
- Piščančje jajceocvrto na margarini220 kcal / 100 g
- Pečeno jajcebrez dodane maščobe157 kcal / 100 g
- Ocvrto jajcecelo, z dodano maščobo188 kcal / 100 g
- Jajceocvrto194 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajceocvrto, brez maščobe167 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, kuhano, s soljo125 kcal / 100 g
- Pečena jajcapečena149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 196 kcal, 14 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (46 g) živila Celo jajce?
1 porcija (46 g) živila Celo jajce vsebuje 90 kcal, 6,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (92 g) živila Celo jajce?
2 porciji (92 g) živila Celo jajce vsebuje 180 kcal, 13 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (23 g) živila Celo jajce?
½ porcije (23 g) živila Celo jajce vsebuje 45 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (138 g) živila Celo jajce?
3 porcije (138 g) živila Celo jajce vsebuje 270 kcal, 19 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (184 g) živila Celo jajce?
4 porcije (184 g) živila Celo jajce vsebuje 361 kcal, 25 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo jajce?
50 g živila Celo jajce vsebuje 98 kcal, 6,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo jajce?
150 g živila Celo jajce vsebuje 294 kcal, 20 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173423 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
