Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, zamrznjeno, surovo, pasterizirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 138 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 3663 mg 159%
- Holesterol 387 mg 129%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Holin 297 mg 54%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 128 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porcija | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Podobna živila
- Celo kokošje jajcezamrznjeno128 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcesurovo127 kcal / 100 g
- Rumenjaksurov, svež322 kcal / 100 g
- Celotno račje jajcesurovo179 kcal / 100 g
- Jajceiz proste reje, surovo132 kcal / 100 g
- Celo gosje jajcesveže, surovo185 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Surovo celo kokošje jajcesurovo15 kcal / 100 g
- Piščančje jajcesurovo, ekološko135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 138 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Celo jajce?
1 porcija (28 g) živila Celo jajce vsebuje 39 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Celo jajce?
2 porciji (56 g) živila Celo jajce vsebuje 77 kcal, 6,1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Celo jajce?
½ porcije (14 g) živila Celo jajce vsebuje 19 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Celo jajce?
3 porcije (84 g) živila Celo jajce vsebuje 116 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Celo jajce?
4 porcije (112 g) živila Celo jajce vsebuje 155 kcal, 12 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo jajce?
50 g živila Celo jajce vsebuje 69 kcal, 5,5 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo jajce?
150 g živila Celo jajce vsebuje 207 kcal, 17 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170893 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
