Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
trdo kuhan, kuhan
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 124 mg 5%
- Holesterol 373 mg 124%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Holin 294 mg 53%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 126 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 porcija | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 porciji | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ porcije | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 porcije | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Podobna živila
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Celo trdo kuhano jajcekokošje, kuhano, kuhano v lupini141 kcal / 100 g
- Celo kokošje jajcekuhano143 kcal / 100 g
- Trdo kuhano jajce134 kcal / 100 g
- Jajcekuhano134 kcal / 100 g
- Piščančje jajcekuhano, ekološko136 kcal / 100 g
- Trdo kuhano kokošje jajcekuhano145 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcepoširano136 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, kuhano, brez soli, Brazilija125 kcal / 100 g
- Mehko kuhano jajcekuhano130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo jajce?
100 g živila Celo jajce vsebuje 155 kcal, 13 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (136 g) živila Celo jajce?
1 porcija (136 g) živila Celo jajce vsebuje 211 kcal, 17 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (272 g) živila Celo jajce?
2 porciji (272 g) živila Celo jajce vsebuje 422 kcal, 34 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68 g) živila Celo jajce?
½ porcije (68 g) živila Celo jajce vsebuje 105 kcal, 8,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (408 g) živila Celo jajce?
3 porcije (408 g) živila Celo jajce vsebuje 632 kcal, 51 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (544 g) živila Celo jajce?
4 porcije (544 g) živila Celo jajce vsebuje 843 kcal, 68 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo jajce?
50 g živila Celo jajce vsebuje 78 kcal, 6,3 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo jajce?
150 g živila Celo jajce vsebuje 233 kcal, 19 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173424 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
