Veste, kaj je na vašem krožniku
Avokado
Kalorije in hranilne vrednosti
brez lupine in koščice
198
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH0,8 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 10,2 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0 mg 0%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Podobna živila
- Avokado Fuertesamo meso, tehtano z lupino in koščico134 kcal / 100 g
- Avokado Hasssamo meso, tehta se z lupino in koščico118 kcal / 100 g
- Bananaolupljena88 kcal / 100 g
- Pomarančabrez lupine46 kcal / 100 g
- Avokadova kašasurovo, kaša161 kcal / 100 g
- Ananasolupljen56 kcal / 100 g
- Mangoolupljen67 kcal / 100 g
- Papajabrez lupine39 kcal / 100 g
- Marelicapovprečna, brez koščice53 kcal / 100 g
- Plod avokadaPersea sp.144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avokado
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avokado?
100 g živila Avokado vsebuje 198 kcal, 2,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avokado?
50 g živila Avokado vsebuje 99 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avokado?
150 g živila Avokado vsebuje 297 kcal, 3,9 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Avokado?
200 g živila Avokado vsebuje 396 kcal, 5,3 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Avokado?
250 g živila Avokado vsebuje 495 kcal, 6,6 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 11057 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
