Veste, kaj je na vašem krožniku

Avokado

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo, kalifornijsko

167
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH1,8 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 167 kcal —
  • Beljakovine 2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
  • Maščobe 15 g 20%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 11%
  • Vlaknine 6,8 g 24%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 8 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 8,8 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 21 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folati (B9) 89 µg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 14,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,61 mg 3%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalij 507 mg 11%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Vprašanja o živilu Avokado

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avokado?

100 g živila Avokado vsebuje 167 kcal, 2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avokado?

50 g živila Avokado vsebuje 84 kcal, 1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avokado?

150 g živila Avokado vsebuje 251 kcal, 2,9 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Avokado?

200 g živila Avokado vsebuje 334 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Avokado?

250 g živila Avokado vsebuje 418 kcal, 4,9 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1512 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin