Veste, kaj je na vašem krožniku
Avokado
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno
126
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH0,1 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 126 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 65,2 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 10,9 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 5,3 µg 18%
- Folati (B9) 44,6 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,17 mg 18%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1,5 g | 0,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0,7 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2,2 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2,9 g | 0,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3,7 g | 0,3 g | 31 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Avokado
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avokado?
100 g živila Avokado vsebuje 126 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avokado?
50 g živila Avokado vsebuje 63 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avokado?
150 g živila Avokado vsebuje 190 kcal, 2,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Avokado?
200 g živila Avokado vsebuje 253 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Avokado?
250 g živila Avokado vsebuje 316 kcal, 3,7 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1834 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
