Veste, kaj je na vašem krožniku
Avokado
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, florida
120
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH2,2 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 120 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 5,6 g 20%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 17,4 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,17 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,31 mg 35%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Avokado
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avokado?
100 g živila Avokado vsebuje 120 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avokado?
50 g živila Avokado vsebuje 60 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avokado?
150 g živila Avokado vsebuje 180 kcal, 3,3 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Avokado?
200 g živila Avokado vsebuje 240 kcal, 4,5 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Avokado?
250 g živila Avokado vsebuje 300 kcal, 5,6 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1513 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
