Veste, kaj je na vašem krožniku

Avokado Hass

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, tehta se z lupino in koščico

118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH1,3 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 118 kcal —
  • Beljakovine 1,3 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 14%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1,6 µg 5%
  • Folati (B9) 21,6 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 402 mg 9%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1181,3 g1,3 g12 g
50 g50 g590,7 g0,7 g6 g
150 g150 g1772 g2 g18 g
200 g200 g2362,6 g2,6 g24 g
250 g250 g2953,3 g3,3 g30 g

Vprašanja o živilu Avokado Hass

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avokado Hass?

100 g živila Avokado Hass vsebuje 118 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avokado Hass?

50 g živila Avokado Hass vsebuje 59 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avokado Hass?

150 g živila Avokado Hass vsebuje 177 kcal, 2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Avokado Hass?

200 g živila Avokado Hass vsebuje 236 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Avokado Hass?

250 g živila Avokado Hass vsebuje 295 kcal, 3,3 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 14-387 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin