Weet wat er op je bord ligt
Zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
in blik, op siroop, uitgelekte vaste bestanddelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 108 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 5,7 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 458 µg 51%
- Vitamine C 10,8 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,34 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,95 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0,16 mg 1%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 0,62 mg 27%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 portie | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porties | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ portie | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porties | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porties | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Conserve zoete aardappelconserve, siroopverpakking, vaste bestanddelen en vloeistof89 kcal / 100 g
- Gekonfijte zoete aardappelbereid, gekonfijt, zelfgemaakt164 kcal / 100 g
- Bevroren zoete aardappelingevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)96 kcal / 100 g
- Bladaardappeluitgelekte vaste bestanddelen, ongezouten60 kcal / 100 g
- Suikermaisin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld64 kcal / 100 g
- Aardappelen in blikuitgelekte vaste bestanddelen60 kcal / 100 g
- Aardappel in blikuitgelekt57 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelfrietjesbevroren zoals verpakt, zout toegevoegd tijdens verwerking182 kcal / 100 g
Vragen over Zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zoete aardappel?
100 g Zoete aardappel bevat 108 kcal, met 1,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (196 g) Zoete aardappel?
1 portie (196 g) Zoete aardappel bevat 212 kcal, met 2,5 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (392 g) Zoete aardappel?
2 porties (392 g) Zoete aardappel bevat 423 kcal, met 5 g eiwit, 88 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (98 g) Zoete aardappel?
½ portie (98 g) Zoete aardappel bevat 106 kcal, met 1,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (588 g) Zoete aardappel?
3 porties (588 g) Zoete aardappel bevat 635 kcal, met 7,5 g eiwit, 132 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (784 g) Zoete aardappel?
4 porties (784 g) Zoete aardappel bevat 847 kcal, met 10 g eiwit, 175 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zoete aardappel?
50 g Zoete aardappel bevat 54 kcal, met 0,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zoete aardappel?
150 g Zoete aardappel bevat 162 kcal, met 1,9 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
