Weet wat er op je bord ligt
Zalmnuggets
Calorieën en voedingswaarden
bereid zoals gekocht, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 189 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 167 mg 7%
- Cholesterol 27 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,11 mg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 12 g | 10 g |
| 1 portie | 28,4 g | 54 | 3,4 g | 3,4 g | 3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 107 | 6,8 g | 6,7 g | 5,9 g |
| ½ portie | 14,2 g | 27 | 1,7 g | 1,7 g | 1,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 161 | 10 g | 10 g | 8,9 g |
| 4 porties | 113,4 g | 214 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 5,9 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 24 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 30 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Visnuggetsgepaneerde kroket, voorverpakt255 kcal / 100 g
- Zalmgekookt, zonder zout222 kcal / 100 g
- Zalmfiletzoutwater-, zonder vel, gekookt, uitgelekt, zonder olie, gezouten185 kcal / 100 g
- Roze zalm in blikin blik, totale inhoud van het blik129 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- In blik verpakte rode zalmrood, totale inhoud van het blik153 kcal / 100 g
- Kipnuggetslichte vlees, voorgekookt, bevroren, niet opgewarmd261 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
Vragen over Zalmnuggets
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalmnuggets?
100 g Zalmnuggets bevat 189 kcal, met 12 g eiwit, 12 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Zalmnuggets?
1 portie (28,4 g) Zalmnuggets bevat 54 kcal, met 3,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Zalmnuggets?
2 porties (56,7 g) Zalmnuggets bevat 107 kcal, met 6,8 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Zalmnuggets?
½ portie (14,2 g) Zalmnuggets bevat 27 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Zalmnuggets?
3 porties (85,1 g) Zalmnuggets bevat 161 kcal, met 10 g eiwit, 10 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Zalmnuggets?
4 porties (113,4 g) Zalmnuggets bevat 214 kcal, met 14 g eiwit, 13 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalmnuggets?
50 g Zalmnuggets bevat 95 kcal, met 6 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalmnuggets?
150 g Zalmnuggets bevat 284 kcal, met 18 g eiwit, 18 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173722 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
