Weet wat er op je bord ligt
Zalmnuggets
Calorieën en voedingswaarden
gepeneerd, bevroren, verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 212 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 173 mg 8%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,12 mg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1 portie | 28,4 g | 60 | 3,6 g | 4 g | 3,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 120 | 7,2 g | 7,9 g | 6,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 30 | 1,8 g | 2 g | 1,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4 porties | 113,4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,3 g | 7 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Visnuggetsgepaneerde kroket, voorverpakt255 kcal / 100 g
- Kipnuggetslichte vlees, voorgekookt, bevroren, niet opgewarmd261 kcal / 100 g
- Gepaneerde kipnuggetsbevroren, rauw245 kcal / 100 g
- Zalmfiletzoutwater-, zonder vel, gepaneerd (met ei en paneermeel), gebakken (in sojaolie), ongezouten362 kcal / 100 g
- Zalmviskoekjesgepaneerd, gebakken245 kcal / 100 g
Vragen over Zalmnuggets
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalmnuggets?
100 g Zalmnuggets bevat 212 kcal, met 13 g eiwit, 14 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Zalmnuggets?
1 portie (28,4 g) Zalmnuggets bevat 60 kcal, met 3,6 g eiwit, 4 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Zalmnuggets?
2 porties (56,7 g) Zalmnuggets bevat 120 kcal, met 7,2 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Zalmnuggets?
½ portie (14,2 g) Zalmnuggets bevat 30 kcal, met 1,8 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Zalmnuggets?
3 porties (85,1 g) Zalmnuggets bevat 180 kcal, met 11 g eiwit, 12 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Zalmnuggets?
4 porties (113,4 g) Zalmnuggets bevat 240 kcal, met 14 g eiwit, 16 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalmnuggets?
50 g Zalmnuggets bevat 106 kcal, met 6,3 g eiwit, 7 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalmnuggets?
150 g Zalmnuggets bevat 318 kcal, met 19 g eiwit, 21 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173721 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
