Weet wat er op je bord ligt
Zalmfilet
Calorieën en voedingswaarden
195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterol 66,7 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 8 µg 40%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamine B6 0,75 mg 44%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 4 µg 167%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26 µg 47%
- Jodium 65 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zalmfilet met pestouit de oven234 kcal / 100 g
- Zalmgebakken op de bakplaat179 kcal / 100 g
- Visfiletgezouten100 kcal / 100 g
- Zee-re⟨genboogforelfilet153 kcal / 100 g
- Pangasiusfilet63 kcal / 100 g
- Zalm-lasagne130 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletmet vel, rauw136 kcal / 100 g
- Zalmvissticksdiepvries196 kcal / 100 g
- Gerookte zalm184 kcal / 100 g
- Gerookte forelfilet142 kcal / 100 g
Vragen over Zalmfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalmfilet?
100 g Zalmfilet bevat 195 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalmfilet?
50 g Zalmfilet bevat 98 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalmfilet?
150 g Zalmfilet bevat 293 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalmfilet?
200 g Zalmfilet bevat 390 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalmfilet?
250 g Zalmfilet bevat 488 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
