Weet wat er op je bord ligt
Zalm
Calorieën en voedingswaarden
diverse smaken, uit blik, niet uitgelekt
145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten1 g
Vet9,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 145 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1 g —
- Natrium 410 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5,5 µg 28%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Seleen 18 µg 33%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zalm uit bliktinned146 kcal / 100 g
- Gekruide zalmuit blik, uitgelekt129 kcal / 100 g
- Roze zalm in blikin blik, totale inhoud van het blik129 kcal / 100 g
- Atlantische zalmwild, uit blik155 kcal / 100 g
- Zalm in olieuit blik, uitgelekt203 kcal / 100 g
- Bultrugzalmin olie, uit blik, uitgelekt196 kcal / 100 g
- Ingeblikte sockeyezalmrood, uitgelekte vaste bestanddelen, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
- In blik verpakte sockeyezalmtotale inhoud van het blik153 kcal / 100 g
- Sockeyezalmgeconerveerd, graten verwijderd161 kcal / 100 g
- Sardinesin water uit blik, uitgelekt156 kcal / 100 g
Vragen over Zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalm?
100 g Zalm bevat 145 kcal, met 15 g eiwit, 1 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalm?
50 g Zalm bevat 73 kcal, met 7,3 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalm?
150 g Zalm bevat 218 kcal, met 22 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalm?
200 g Zalm bevat 290 kcal, met 29 g eiwit, 2 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalm?
250 g Zalm bevat 363 kcal, met 37 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1025 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
