Weet wat er op je bord ligt
Atlantische zalm
Calorieën en voedingswaarden
wild, uit blik
155
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,2 g 11%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 570 mg 25%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13 µg 65%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 3,1 µg 129%
- Choline 87,8 mg 16%
Mineralen
- Calcium 270 mg 21%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 42 µg 76%
- Jodium 30 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm rauwAtlantisch, gekweekt, rauw208 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalm gebakken of gegrildatlantische, wilde, gebakken of gegrild182 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Zalmin blik, uitgelekt144 kcal / 100 g
- Zalm uit bliktinned146 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwin blik, vaste stof en vloeistof105 kcal / 100 g
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Wilde zalmrauw166 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische zalm?
100 g Atlantische zalm bevat 155 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische zalm?
50 g Atlantische zalm bevat 78 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische zalm?
150 g Atlantische zalm bevat 233 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische zalm?
200 g Atlantische zalm bevat 310 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische zalm?
250 g Atlantische zalm bevat 388 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 921 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
