Weet wat er op je bord ligt
Zachte granolareep met chocoladestukjes
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 397 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 67 g 24%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 4,8 g 17%
- Suikers 26 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Cholesterol 4,3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 16,4 µg 14%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,7 mg 3%
Mineralen
- Calcium 64,8 mg 5%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,33 mg 36%
- Mangaan 1,4 mg 63%
- Seleen 0,01 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zachte zoete en zoute mueslireep427 kcal / 100 g
- Zachte granolareep met chocostukjeszacht, niet omhuld418 kcal / 100 g
- Taai vetarm granolareepje371 kcal / 100 g
- Hard mueslireep met chocostukjeshard438 kcal / 100 g
- Taai granolareep met verlaagd suikergehalte alle smaken412 kcal / 100 g
- Knapperige mueslireep met fruit en/of noten471 kcal / 100 g
- Knapperige naturel mueslireep480 kcal / 100 g
- Mueslireep met pindakaaszacht, omhuld met melkchocolade, pindakaas536 kcal / 100 g
- Vezelrijke zachte haver- en chocoladereepgeformuleerde reep389 kcal / 100 g
- Met fruit gevulde granolareepontbijtgranenreep, alle smaken386 kcal / 100 g
Vragen over Zachte granolareep met chocoladestukjes
Hoe bewaar je een zachte granolareep met chocoladestukjes?
Bewaar de reep afgesloten op een koele, droge plek, uit de zon. Zo droogt hij minder snel uit en smelt de chocolade niet; in de koelkast kan hij juist steviger worden.
Kun je zelf zachte granolarepen met chocoladestukjes maken?
Ja. Meng havervlokken met een kleverige binder zoals honing of siroop, druk het mengsel stevig in een bakvorm en bak het tot het net stevig is; roer de chocoladestukjes erdoor zodra het mengsel is afgekoeld, zodat ze niet smelten.
Waarmee kun je een zachte granolareep met chocoladestukjes eten?
Hij past goed bij yoghurt of kwark en wat vers fruit als ontbijt of tussendoortje. De chocolade combineert ook goed met koffie of thee.
Is een zachte granolareep met chocoladestukjes hetzelfde als een met chocolade omhulde granolareep?
Nee. Bij deze reep zitten de chocoladestukjes door de granola; bij een omhulde reep zit er ook een laag chocolade aan de buitenkant. Die omhulde variant bevat 425 kcal per 100 g, tegenover 397 kcal in deze reep.
Hoe verschilt deze reep van een zachte granolareep met fruit en/of noten?
De variant met fruit en/of noten bevat meer vezels: 8,48 g per 100 g, tegenover 4,8 g in deze reep. Deze variant heeft chocoladestukjes in plaats van fruit of noten.
Welke voedingsstoffen vallen op in een zachte granolareep met chocoladestukjes?
Mangaan en koper springen eruit: per 100 g bevat de reep 1,4 mg mangaan en 0,33 mg koper. Ook levert hij 4,8 g vezels per 100 g.
Bron: Canadian Nutrient File 6601 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
