Weet wat er op je bord ligt
Taai, vetarm granolareepje
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 371 kcal —
- Eiwit 6,4 g 13%
- Koolhydraten 69 g 25%
- Vet 8,7 g 11%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 5,4 g 19%
- Suikers 27 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 92,3 mg 7%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 57,7 mg 14%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 1,3 mg 57%
- Seleen 0,01 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zachte granolareep met chocoladestukjes397 kcal / 100 g
- Zachte granolareep met fruit en/of noten406 kcal / 100 g
- Taai granolareep met verlaagd suikergehalte alle smaken412 kcal / 100 g
- Knapperige mueslireep met fruit en/of noten471 kcal / 100 g
- Knapperige naturel mueslireep480 kcal / 100 g
- Vruchtenmueslireepvetvrij342 kcal / 100 g
- Magere knapperige mueslireep met amandel en bruine suikerkellogg, kellogg's magere mueslireep, knapperige amandel/bruine suiker390 kcal / 100 g
- Met fruit gevulde granolareepontbijtgranenreep, alle smaken386 kcal / 100 g
- Quaker chewy 90 Calorieën mueslireep408 kcal / 100 g
- Mueslireep met pindakaaszacht, omhuld met melkchocolade, pindakaas536 kcal / 100 g
Vragen over Taai, vetarm granolareepje
Hoe bewaar je een taai, vetarm granolareepje zodat het zacht blijft?
Bewaar het in de gesloten verpakking of in een luchtdicht bakje, op een koele, droge plek. Laat het niet open liggen: dan droogt het uit en wordt het taaie laagje hard.
Hoe maak je zelf taaie, vetarme granolareepjes?
Meng havervlokken met gedroogd fruit en een bindmiddel zoals honing of appelmoes, druk het mengsel stevig in een met bakpapier beklede vorm en bak het op 160 °C. Laat de plak volledig afkoelen voordat je er repen van snijdt; zo vallen ze minder snel uit elkaar.
Waarmee kun je een granolareepje eten?
Een reepje past bij fruit, yoghurt of een glas melk, bijvoorbeeld als tussendoortje. Verkruimel het ook eens over yoghurt; de taaie stukjes geven meer bite dan gewone havervlokken.
Is een taai, vetarm granolareepje minder energierijk dan een zachte granolareep met chocoladestukjes?
Ja: het taaie, vetarme reepje levert 371 kcal per 100 g, tegenover 397 kcal voor de zachte variant met chocoladestukjes. Het verschil zegt niets over de hoeveelheid energie in een afzonderlijk reepje; daarvoor verschilt het gewicht per stuk.
Bevat een taai, vetarm granolareepje gluten of noten?
Dat hangt af van de gebruikte granen en toevoegingen: haver kan bijvoorbeeld met glutenbevattende granen in aanraking komen, en sommige repen bevatten noten of sporen daarvan. Bekijk de ingrediënten en allergeneninformatie van de verpakking als je deze ingrediënten moet vermijden.
Bron: Canadian Nutrient File 6603 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
